Lonchera
Waffles con huevo y fruta
Rango de Edad
1 año y más
| Duración total:
| Prep:
| Cocinar:
| Porciones:
|
| 35 min |
5 min |
30 min |
2 |
Restricción dietética
VegetarianoSin lácteosSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin puercoSin carne rojaSin sésamo
Ingredientes
-
2
Unidad
huevo
-
1
Unidad
camote
-
1/2
Taza
copos de avena
-
1/2
Taza
harina para todo uso
-
1/2
Taza
leche de avena
-
2
Unidad
huevo
-
1
Cucharadita
polvo para hornear
-
1
Cucharadita
aceite en aerosol
-
2
Taza
fresas
Direcciones
-
Llena una olla con agua y agrega el huevo. Llevar a ebullición y cocinar durante 8 minutos.
-
Retira el huevo del agua hirviendo y colócalo en un baño de hielo durante 5 minutos para que se enfríe, luego pelarlo.
-
Pelar y cortar un camote en trozos. Cocinar al vapor la batata durante unos 15 minutos o hasta que los trozos de camote estén suaves.
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Información Nutricional por Porción
| Nutriente |
Cantidad |
| Calorías
| 467 kcal |
| Grasa
| 14 g |
| Carbohidratos
| 68 g |
| Proteína
| 20 g |
| Fibra
| 8 g |
| Azúcar
| 11 g |
| Sodio
| 368 mg |
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