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Pollo, cuscús, y brócoli

Lonchera

Pollo, cuscús, y brócoli

Duración total

50 min

Prep

10 min

Cocinar

40 min

Porciones

2

Cocina

Mediterráneo

Rango de Edad

1 año y más

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Restricción dietética

Sin huevo

Sin maní

Sin nueces de árbol

Sin pescado

Sin mariscos

Sin soja

Sin puerco

Sin carne roja

Sin sésamo

Ingredientes

4 Onzas

pechugas de pollo

1/4 Cucharadita

sal

1/8 Cucharadita

pimienta

1 Cucharada

aceite de oliva

1/2 Cucharadita

paprika

1/2 Cucharadita

ajo en polvo

1/4 Taza

brócoli

1 1/2 Taza

agua

1/2 Cucharadita

sal

1 Cucharadita

mantequilla

1 Taza

cuscús israelí

1/4 Taza

espinacas

1/4 Taza

queso feta

Obtener ingredientes de la receta

Direcciones

Paso 1

Precalienta el horno a 400 grados F. / 204 grados C.

Paso 2

Agrega el pollo a una bandeja para hornear y sazonarlo con aceite, sal, pimienta, paprika y ajo en polvo.

Paso 3

Hornear el pollo por 40 minutos o hasta que alcance una temperatura interna de 165 grados F. / 75 grados C.

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Información Nutricional por Porción

Calorías

558 kcal

Grasa

19 g

Carbohidratos

70 g

Proteína

26 g

Fibra

5 g

Azúcar

1 g

Sodio

1103 mg

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