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Lonchera

Pollo, cuscús, y brócoli

Valoración:
Rango de Edad: 1 año y más
Cocina: Mediterráneo
Duración total: 50 min
Prep: 10 min
Cocinar: 40 min
Porciones: 2
Restricción dietética
Sin huevo, Sin maní, Sin nueces de árbol, Sin pescado, Sin mariscos, Sin soja, Sin puerco, Sin carne roja, Sin sésamo
Ingredientes
  • 4 Onzas pechugas de pollo
  • 1/4 Cucharadita sal
  • 13/100 Cucharadita pimienta
  • 1 Cucharada aceite de oliva
  • 1/2 Cucharadita paprika
  • 1/2 Cucharadita ajo en polvo
  • 1/4 Taza brócoli
  • 1 1/2 Taza agua
  • 1/2 Cucharadita sal
  • 1 Cucharadita mantequilla
  • 1 Taza cuscús israelí
  • 1/4 Taza espinacas
  • 1/4 Taza queso feta
Direcciones
  • Precalienta el horno a 400 grados F. / 204 grados C.
  • Agrega el pollo a una bandeja para hornear y sazonarlo con aceite, sal, pimienta, paprika y ajo en polvo.
  • Para ver las instrucciones completas paso a paso y el tutorial en vídeo, descárgate la aplicación Little Lunches.
Información Nutricional por Porción
    Nutriente Cantidad
    Calorías 558 kcal
    Grasa 19 g
    Carbohidratos 70 g
    Proteína 26 g
    Fibra 5 g
    Azúcar 1 g
    Sodio 1103 mg