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Almuerzo

Tortitas de salmón con arroz de limón y cilantro

Valoración:
Rango de Edad: 1 año y más
Cocina: Latino
Duración total: 40 min
Prep: 10 min
Cocinar: 30 min
Porciones: 3
Restricción dietética
Sin lácteos, Sin huevo, Sin maní, Sin nueces de árbol, Sin mariscos, Sin carne roja, Sin soja, Sin puerco, Sin sésamo
Ingredientes
  • 1 Taza arroz blanco de grano largo
  • 1 1/2 Taza agua
  • 2 Cucharadita aceite de oliva
  • 1 Unidad diente de ajo
  • 1 Cucharadita ralladura de limón
  • 1/4 Cucharadita sal
  • 1 1/2 Cucharada jugo de limón
  • 1/2 Taza cilantro
  • 12 Onzas salmón enlatado envasado en agua
  • 1 Cucharadita mostaza de dijon
  • 1/4 Taza migajas de panko
  • 1/4 Taza cebolla roja
  • 1 Cucharadita alcaparras
  • 1/4 Cucharadita pimienta negra
  • 1 Cucharada aceite de oliva
  • 1 Unidad aguacate
Direcciones
  • Preparar el arroz: añadir el arroz, el agua, y la mitad del aceite de oliva en una olla y llevar a ebullición. Tapa la olla y reduce el fuego a bajo. Cocina a fuego lento durante 15 minutos, retira la olla del fuego y deja reposar tapado durante 5 minutos más. Una vez hecho, esponjear con un tenedor. Agrega el resto del aceite de oliva, el ajo, la ralladura de limón, la sal, el jugo de limón y el cilantro a la olla de arroz y mezcla hasta que se incorpore.
  • Mientras se cocina el arroz, haz las tortitas de salmón. Agrega el salmón, la mostaza, las migas de panko, la cebolla roja, las alcaparras y la pimienta a un procesador de alimentos. Mezcla hasta que los ingredientes estén casi combinados, no sobre mezclar.
  • Para ver las instrucciones completas paso a paso y el tutorial en vídeo, descárgate la aplicación Little Lunches.
Información Nutricional por Porción
    Nutriente Cantidad
    Calorías 583 kcal
    Grasa 23 g
    Carbohidratos 62 g
    Proteína 33 g
    Fibra 7 g
    Azúcar 2 g
    Sodio 687 mg