Salmón glaseado con miel
Almuerzo

Salmón glaseado con miel

info
Duración total
35 min
Prep
Prep
5 min
Cook
Cocinar
30 min
servings
Porciones
4
cuisine
Cocina
Asiático
age_category
Rango de Edad
1 año y más
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info

Restricción dietética

Sin lácteos
Sin huevo
Sin maní
Sin nueces de árbol
Sin mariscos
Sin carne roja
Sin puerco
Sin sésamo

Ingredientes

1 Taza
arroz basmati
2 Taza
agua
12 Unidad
espárragos
1/2 Cucharada
aceite de oliva
12 Onzas
filete de salmón
1/2 Cucharadita
sal
1/4 Cucharadita
pimienta negra
1 Cucharada
aceite de oliva
2 Unidad
diente de ajo
1 1/2 Cucharada
agua
1 Cucharada
jugo de limón
1/4 Taza
salsa de soya baja en sodio
3 Cucharada
miel
2 Cucharadita
maicena
1 1/2 Cucharada
agua

Direcciones

Paso 1
Prepara el arroz: enjuaga el arroz hasta que el agua salga clara. Agrega el arroz a una olla y agrega el agua. Tapa la olla y cocina a fuego lento durante 20 minutos. Retirar del fuego y dejar reposar durante 10 minutos. Una vez hecho, esponja con un tenedor.
Paso 2
Mientras se cuece el arroz hacemos los espárragos. Precalienta el horno a 400 grados F. / 204 grados C.
Paso 3
Agrega los espárragos a una bandeja para hornear y rocía con aceite de oliva. Hornea por 15 minutos.
Paso 4
Mientras se cuecen el arroz y los espárragos, haz el salmón glaseado con miel. Sazona los filetes de salmón con sal y pimienta por ambos lados. Agrega el aceite de oliva a una sartén, una vez tibio agrega los filetes de salmón sazonados. Cocina durante 4 minutos por cada lado o hasta que estén cocidos. Retirar los filetes de salmón de la sartén y reservar para después.

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Información Nutricional por Porción

Calorías
481 kcal
Grasa
17 g
Carbohidratos
58 g
Proteína
24 g
Fibra
2 g
Azúcar
14 g
Sodio
926 mg
Ver historia web
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