Almuerzo
Puré de frijol negro y tiras de aguacate
| Duración total:
| Prep:
| Cocinar:
| Porciones:
|
| 10 min |
5 min |
5 min |
1 |
Restricción dietética
VegetarianoSin lácteosSin glutenSin huevoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin carne rojaSin sojaSin puercoSin sésamo
Ingredientes
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1/4
Taza
frijoles negros enlatados bajos en sodio
-
3
Cucharada
leche de avena
-
1/2
Unidad
aguacate
Direcciones
-
Machaca los frijoles negros con un tenedor y agrega leche materna / fórmula / o agua. Mezcla el líquido hasta que los frijoles lo absorban por completo. Puedes agregar más líquido hasta alcanzar la consistencia deseada. Si tu bebé tiene más de 9 meses puedes ofrecerle los frijoles enteros o aplastados con un tenedor en vez de hacerlos puré.
-
Corta el aguacate en tiras anchas y largas para que sea más fácil de agarrar para tu bebé. Si tu bebé tiene más de 9 meses, también puedes cortar el aguacate en cubos del tamaño de un bocado.
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Información Nutricional por Porción
| Nutriente |
Cantidad |
| Calorías
| 238 kcal |
| Grasa
| 16 g |
| Carbohidratos
| 22 g |
| Proteína
| 6 g |
| Fibra
| 11 g |
| Azúcar
| 0.8 g |
| Sodio
| 109 mg |
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