Sin lácteos, Sin huevo, Sin maní, Sin nueces de árbol, Sin pescado, Sin mariscos, Sin carne roja, Sin puerco, Sin sésamo
Ingredientes
1 33/100
Taza
agua
3/4
Taza
arroz basmati
1/4
Cucharadita
sal
1/4
Cucharadita
sal
1/4
Cucharadita
pimienta
12
Onzas
pechugas de pollo
1
Cucharadita
aceite de oliva
1
Cucharada
aceite de oliva
2
Unidad
diente de ajo
4
Cucharada
agua
1
Cucharada
jugo de limón
3
Cucharada
salsa de soya baja en sodio
3
Cucharada
miel
2
Cucharadita
maicena
1
Cucharada
agua
3
Taza
brócoli
Direcciones
Agrega agua a una olla. Llevar a ebullición y añadir el arroz y la sal. Reduce el fuego a bajo, tapa la olla y cocina durante 20 minutos.
Mientras se cocina el arroz, prepara el pollo. Espolvorea una pizca de sal y pimienta sobre la pechuga de pollo. Coloca un poco de aceite de oliva en una sartén, una vez caliente agrega la pechuga de pollo. Tapa la sartén y cocina a fuego medio durante 4 minutos por lado o hasta que esté completamente cocido. Retira el pollo de la sartén y ponlo en un plato. Reservar para después.
Para ver las instrucciones completas paso a paso y el tutorial en vídeo, descárgate la aplicación Little Lunches.
