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Cena

Sopa de albóndigas y verduras

Valoración:
Rango de Edad: 1 año y más
Cocina: Latino
Duración total: 40 min
Prep: 10 min
Cocinar: 30 min
Porciones: 5
Restricción dietética
Sin lácteos, Sin gluten, Sin maní, Sin nueces de árbol, Sin pescado, Sin mariscos, Sin soja, Sin puerco, Sin sésamo
Ingredientes
  • 1 Libra 93% carne de res molida
  • 1/2 Taza arroz basmati
  • 1 Unidad huevo
  • 1 Cucharada salsa marinara
  • 1/4 Cucharadita sal
  • 1/4 Cucharadita pimienta negra
  • 1 Cucharadita ajo en polvo
  • 1 Cucharadita paprika
  • 1 Cucharadita adobo
  • 1/2 Cucharadita comino
  • 4 Unidad tomate
  • 1 Unidad cebolla
  • 1 Cucharada salsa marinara
  • 1 Taza agua
  • 1/2 Cucharadita ajo en polvo
  • 4 Taza caldo de pollo
  • 2 Unidad papas
  • 3 Unidad zanahoria
  • 2 Taza repollo
  • 3 Unidad maíz
Direcciones
  • En un tazón, mezcla la carne molida, arroz, huevo, salsa marinara, sal, pimienta, ajo en polvo, paprika, adobo y comino. Con las manos limpias, incorpora todo bien. Forma albóndigas y reserva.
  • Agrega los tomates, la cebolla, la salsa marinara, el ajo en polvo, el adobo y el agua en una licuadora. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Para ver las instrucciones completas paso a paso y el tutorial en vídeo, descárgate la aplicación Little Lunches.
Información Nutricional por Porción
    Nutriente Cantidad
    Calorías 487 kcal
    Grasa 14 g
    Carbohidratos 61 g
    Proteína 31 g
    Fibra 7 g
    Azúcar 15 g
    Sodio 648 mg