Almuerzo

Sardina, aguacate y plátano

Name: Sardina, aguacate y plátano
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Americano
Ingredients: 1 Onzas sardinas en agua sin sal; 2 Cucharada yogurt natural; 1/2 Unidad plátano; 1/2 Unidad aguacate

Valoración

Cocina

Americano

Rango de Edad

Bebé 9-12m

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Duración total:	Prep:	Cocinar:	Porciones:
5 min	5 min	0 min	1

Restricción dietética

Sin glutenSin huevoSin maníSin nueces de árbolSin sojaSin mariscosSin puercoSin carne rojaSin sésamo

Ingredientes

1 Onzas sardinas en agua sin sal
2 Cucharada yogurt natural
1/2 Unidad plátano
1/2 Unidad aguacate

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Direcciones

Corta los extremos del plátano. No peles el plátano, lo cocinarás al vapor con la cáscara. Haz una incisión en el plátano a lo largo, partiendo la cáscara por mitad para que salga el vapor. Puedes cocer al vapor el plátano entero o cortarlo por la mitad si no cabe en la cesta de cocer al vapor.
Cocina el plátano al vapor durante 8 minutos o hasta que estén tiernos.

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Información Nutricional por Porción

Nutriente	Cantidad
Calorías	326 kcal
Grasa	17 g
Carbohidratos	39 g
Proteína	10 g
Fibra	9 g
Azúcar	16 g
Sodio	54 mg

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