Pollo al curry con arroz
Almuerzo

Pollo al curry con arroz

info
Duración total
39 min
Prep
Prep
4 min
Cook
Cocinar
35 min
servings
Porciones
4
cuisine
Cocina
India
age_category
Rango de Edad
1 año y más
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Restricción dietética

Sin lácteos
Sin gluten
Sin huevo
Sin maní
Sin nueces de árbol
Sin pescado
Sin mariscos
Sin carne roja
Sin soja
Sin puerco
Sin sésamo

Ingredientes

1 Cucharada
jengibre en polvo
2 Unidad
diente de ajo
1 Libra
muslos de pollo
1/4 Cucharadita
sal
1/4 Cucharadita
pimienta negra
1 Unidad
chile morron rojo
8 Onzas
habichuelas
2 Unidad
zanahoria
15 Onzas
leche de coco enlatada sin azúcar
1 Cucharada
curry en polvo
1 Cucharadita
cúrcuma
1 Unidad
limón
1 Taza
arroz basmati
3 Cucharada
cilantro
1 Cucharada
aceite de oliva
2 Onzas
cebolletas

Direcciones

Paso 1
Coloca una olla a fuego medio-alto. Agrégale el aceite de oliva y el ajo. Una vez caliente, agrega el pollo y sazónalo generosamente con sal y pimienta. Cocínalo de 4 a 5 minutos hasta que se dore, luego voltéalo y cocínalo 4-5 minutos adicionales del otro lado. Retíralo de la sartén y transfierelo a un plato.
Paso 2
En la misma olla, agrega el ajo, el jengibre, la cebolla verde picada, el pimiento rojo, las judías verdes y las zanahorias. Saltearlos a fuego medio durante 3-4 minutos para absorber los sabores de la sartén.

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Información Nutricional por Porción

Calorías
613 kcal
Grasa
28 g
Carbohidratos
60 g
Proteína
29 g
Fibra
6 g
Azúcar
8 g
Sodio
347 mg
Ver historia web
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