Cena

Boloñesa de pavo (sin lácteos)

Name: Boloñesa de pavo (sin lácteos)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Italiano
Ingredients: 16 Onzas pasta rotini; 1/2 Taza brócoli; 3 Taza salsa marinara; 2 Cucharada aceite de aguacate; 8 Onzas hamburguesas de pavo

Valoración

Cocina

Italiano

Rango de Edad

1 año y más

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Duración total:	Prep:	Cocinar:	Porciones:
25 min	10 min	15 min	6

Restricción dietética

Sin lácteosSin huevoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin sojaSin puercoSin carne rojaSin sésamo

Ingredientes

16 Onzas pasta rotini
1/2 Taza brócoli
3 Taza salsa marinara
2 Cucharada aceite de aguacate
8 Onzas hamburguesas de pavo

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Direcciones

Llena una olla con agua y llévala a ebullición. Añade la pasta y cocínala según las instrucciones del paquete.
Mientras se cocina la pasta, engrasa una sartén con aceite de aguacate y caliéntala. Coloca las hamburguesas de pavo en la sartén y cocínalas de cada lado por 5 minutos.

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Información Nutricional por Porción

Nutriente	Cantidad
Calorías	445 kcal
Grasa	11 g
Carbohidratos	67 g
Proteína	19 g
Fibra	5 g
Azúcar	9 g
Sodio	582 mg

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