Almuerzo
Tostada de queso cabra y vegetales
| Duración total:
| Prep:
| Cocinar:
| Porciones:
|
| 20 min |
5 min |
15 min |
1 |
Restricción dietética
VegetarianoSin huevoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin carne rojaSin sojaSin puercoSin sésamo
Ingredientes
-
1
Cucharada
aceite de aguacate
-
1/4
Unidad
plátano
-
1/2
Rebanada
pan integral
-
1/2
Cucharada
queso de cabra
-
1/2
Cucharadita
eneldo
-
1/2
Cucharadita
perejil
-
1/4
Cucharadita
jugo de limón
-
1/4
Cucharadita
pimienta negra
-
1/2
Cucharadita
semillas de cáñamo
-
1/4
Unidad
tomate
Direcciones
-
Corta los plátanos a lo largo y ancho de dos dedos de adulto juntos. Quieres que estas piezas sean anchas para prevenir atoramiento. engrasa una sartén con aceite de aguacate y cocina los plátanos hasta que estén suaves y dorados por todos los lados.
-
Tuesta el pan hasta que esté dorado. Cuanto más tuestes el pan, menos riesgo de atragantamiento habrá, ya que el pan blando puede volverse pegajoso en la boca de un bebé.
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Información Nutricional por Porción
| Nutriente |
Cantidad |
| Calorías
| 283 kcal |
| Grasa
| 17 g |
| Carbohidratos
| 31 g |
| Proteína
| 5 g |
| Fibra
| 3 g |
| Azúcar
| 13 g |
| Sodio
| 104 mg |
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