Little Lunches QR Code
Suscríbete para comidas sin estrés
Lonchera

Salmón con arroz y ensalada

Valoración:
Rango de Edad: 1 año y más
Cocina: Mediterráneo
Duración total: 30 min
Prep: 10 min
Cocinar: 20 min
Porciones: 1
Restricción dietética
Sin gluten, Sin huevo, Sin maní, Sin nueces de árbol, Sin mariscos, Sin carne roja, Sin soja, Sin puerco, Sin sésamo
Ingredientes
  • 1/4 Taza arroz basmati
  • 1/2 Taza agua
  • 1/4 Cucharadita sal
  • 1/4 Cucharadita pimienta
  • 1 Cucharada cilantro
  • 3 Onzas filete de salmón
  • 1 Cucharadita aceite de oliva
  • 1/4 Cucharadita sal
  • 1/4 Cucharadita pimienta
  • 2 Cucharada yogur griego
  • 1/4 Cucharadita sal
  • 1/4 Cucharadita pimienta
  • 1/4 Cucharadita ajo en polvo
  • 1 Cucharada eneldo
  • 1/2 Taza lechuga romana
  • 1/4 Unidad zanahoria
  • 1/4 Unidad pepino
Direcciones
  • Precalienta el horno a 400 grados F. / 204 grados C.
  • Hacer el arroz: empezar por enjuagar el arroz bajo el agua hasta que el agua corra clara. Agrega agua, sal, pimienta, cilantro y el arroz enjuagado a una olla. Tapar la olla y cocinar a fuego lento durante 15 minutos. Esponjear el arroz con un tenedor una vez hecho.
  • Para ver las instrucciones completas paso a paso y el tutorial en vídeo, descárgate la aplicación Little Lunches.
Información Nutricional por Porción
    Nutriente Cantidad
    Calorías 447 kcal
    Grasa 18 g
    Carbohidratos 45 g
    Proteína 25 g
    Fibra 3 g
    Azúcar 4 g
    Sodio 1834 mg