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Lonchera

Albóndigas de cordero con cuscús y ensalada

Valoración:
Rango de Edad: 1 año y más
Cocina: Mediterráneo
Duración total: 25 min
Prep: 10 min
Cocinar: 15 min
Porciones: 2
Restricción dietética
Sin huevo, Sin maní, Sin nueces de árbol, Sin pescado, Sin mariscos, Sin soja, Sin puerco, Sin sésamo
Ingredientes
  • 5 Onzas carne molida de cordero
  • 1/4 Cucharadita sal
  • 1/4 Cucharadita pimienta
  • 1/2 Cucharadita ajo en polvo
  • 1 Cucharadita aceite de oliva
  • 1/2 Taza cuscús israelí
  • 1 Taza agua
  • 1 Cucharadita aceite de oliva
  • 1/4 Cucharadita sal
  • 1 Taza espinacas
  • 1/4 Taza queso feta
  • 1 Unidad pepino
  • 6 Unidad tomates cherry
Direcciones
  • Prepara las albóndigas de cordero: Agrega el cordero, la sal, la pimienta y el ajo en polvo a un tazón. Mezclar hasta que esté bien combinado. Forma bolitas con la mezcla de cordero y cocina en una sartén caliente engrasado durante 8 minutos hasta que se doren por todos lados. Retira las albóndigas de cordero del sartén y guardar para después.
  • Hacer el cuscús: Añadir agua a una olla y llevar a ebullición. Añadir el aceite de oliva, la sal, y el cuscús. Reduce el fuego a fuego bajo y cubre la olla con una tapa. Cocina de 8 a 10 minutos o según las instrucciones del paquete, mezclando ocasionalmente.
  • Para ver las instrucciones completas paso a paso y el tutorial en vídeo, descárgate la aplicación Little Lunches.
Información Nutricional por Porción
    Nutriente Cantidad
    Calorías 489 kcal
    Grasa 26 g
    Carbohidratos 43 g
    Proteína 22 g
    Fibra 4 g
    Azúcar 5 g
    Sodio 822 mg