Quesadilla vegana mañanera

Name: Quesadilla vegana mañanera
Prep time: 4 min
Cook time: 5 min
Total time: 9 min
Yield: 1
Cuisine: Americano
Ingredients: 1 Unidad tortilla de harina; 1/4 Unidad aguacate; 2 Cucharada frijoles negros enlatados bajos en sodio; 3 Cucharada queso mozzarella vegano rallado; 1/4 Taza fresas; 1/4 Taza moras; 1 Cucharadita mantequilla vegana

Valoración:

Rango de Edad: 1 año y más

Cocina: Americano

Duración total: 9 min

Prep: 4 min

Cocinar: 5 min

Porciones: 1

Restricción dietética

Vegetariano, Sin lácteos, Sin huevo, Sin maní, Sin nueces de árbol, Sin pescado, Sin mariscos, Sin puerco, Sin carne roja, Sin sésamo

Ingredientes

1 Unidad tortilla de harina
1/4 Unidad aguacate
2 Cucharada frijoles negros enlatados bajos en sodio
3 Cucharada queso mozzarella vegano rallado
1/4 Taza fresas
1/4 Taza moras
1 Cucharadita mantequilla vegana

Direcciones

Unta los frijoles negros machacados y el aguacate sobre la tortilla.
Unta una sartén con mantequilla vegana. Coloca la tortilla en la sartén a fuego bajo, con el aguacate y los frijoles negros machacados hacia arriba.
Para ver las instrucciones completas paso a paso y el tutorial en vídeo, descárgate la aplicación Little Lunches.

Información Nutricional por Porción

Nutriente	Cantidad
Calorías	441 kcal
Grasa	22 g
Carbohidratos	51 g
Proteína	13 g
Fibra	9 g
Azúcar	17 g
Sodio	743 mg

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