Cena
Quesadilla vegana de frijoles negros (gf)
Rango de Edad
1 año y más
| Duración total:
| Prep:
| Cocinar:
| Porciones:
|
| 25 min |
10 min |
15 min |
6 |
Restricción dietética
VegetarianoSin lácteosSin glutenSin huevoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin carne rojaSin sojaSin puercoSin sésamo
Ingredientes
-
15
Onzas
frijoles negros enlatados bajos en sodio
-
1
Taza
maíz dulce
-
1
Unidad
diente de ajo
-
1/4
Taza
cilantro
-
1
Cucharadita
chile en polvo
-
1
Cucharadita
comino
-
1/2
Cucharadita
orégano
-
1/2
Cucharadita
sal
-
1/2
Cucharadita
pimienta
-
8
Onzas
queso cheddar vegano
-
6
Unidad
tortilla sin gluten
-
1
Unidad
aguacate
-
1
Taza
tomates cherry
Direcciones
-
Escurre los frijoles.
-
Añade el maíz, el ajo, el cilantro, el queso, el chile en polvo, el comino, el orégano, la sal, la pimienta, y la cebolla a un bol y mézclalo hasta que todo se combine.
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Información Nutricional por Porción
| Nutriente |
Cantidad |
| Calorías
| 365 kcal |
| Grasa
| 16 g |
| Carbohidratos
| 46 g |
| Proteína
| 11 g |
| Fibra
| 13 g |
| Azúcar
| 5 g |
| Sodio
| 831 mg |
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