Little Lunches

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Little Lunches
Quesadilla de brócoli (gf)
Almuerzo

Quesadilla de brócoli (gf)

info
Duración total
11 min
Prep
Prep
5 min
Cook
Cocinar
6 min
servings
Porciones
1
cuisine
Cocina
Americano
age_category
Rango de Edad
1 año y más
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Restricción dietética

Vegetariano
Sin gluten
Sin huevo
Sin maní
Sin nueces de árbol
Sin pescado
Sin mariscos
Sin soja
Sin puerco
Sin carne roja
Sin sésamo

Ingredientes

1 Cucharadita
mantequilla sin sal
1 Unidad
tortilla sin gluten
1/4 Taza
mozzarella rallada
1/4 Taza
brócoli
1/4 Taza
fresas

Direcciones

Paso 1
Agregar mantequilla a una sartén y derretir.
Paso 2
Agregar la tortilla de harina en la sartén. Colocar el queso y los floretes de brócoli picados y cocidos al vapor en la mitad de la tortilla.

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Información Nutricional por Porción

Calorías
225 kcal
Grasa
12 g
Carbohidratos
19 g
Proteína
10 g
Fibra
4 g
Azúcar
4 g
Sodio
361 mg

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