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Cena

Pollo al curry

Valoración:
Rango de Edad: 1 año y más
Cocina: India
Duración total: 35 min
Prep: 5 min
Cocinar: 30 min
Porciones: 4
Restricción dietética
Sin lácteos, Sin gluten, Sin huevo, Sin maní, Sin nueces de árbol, Sin mariscos, Sin carne roja, Sin soja, Sin puerco, Sin sésamo
Ingredientes
  • 1/4 Cucharadita sal
  • 1/4 Cucharadita pimienta negra
  • 1/2 Cucharadita comino
  • 1/2 Cucharada aceite de coco
  • 4 Unidad piernas de pollo
  • 1 Unidad cebolla
  • 1 Unidad zanahoria
  • 1/2 Cucharada pasta de jengibre
  • 2 Unidad diente de ajo
  • 2 Cucharada pasta de curry rojo tailandés
  • 1 Cucharadita salsa de pescado
  • 1 Unidad hoja de laurel
  • 6 Onzas leche de coco enlatada sin azúcar
  • 1 Taza caldo de pollo
  • 2 Taza espinacas
  • 1 Taza arroz basmati
  • 2 Taza agua
Direcciones
  • Condimenta el pollo con sal, pimienta, y comino. Agrega aceite de coco a una sartén y cocina el pollo durante 5 minutos de cada lado. Hasta que esté dorado.
  • Retirar el pollo de la sartén y reservar en un plato.
  • Para ver las instrucciones completas paso a paso y el tutorial en vídeo, descárgate la aplicación Little Lunches.
Información Nutricional por Porción
    Nutriente Cantidad
    Calorías 552 kcal
    Grasa 23 g
    Carbohidratos 52 g
    Proteína 31 g
    Fibra 3 g
    Azúcar 4 g
    Sodio 588 mg