Tortitas de cordero con espinacas
Cena

Tortitas de cordero con espinacas

info
Duración total
25 min
Prep
Prep
10 min
Cook
Cocinar
15 min
servings
Porciones
5
cuisine
Cocina
Mediterráneo
age_category
Rango de Edad
1 año y más
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info

Restricción dietética

Sin lácteos
Sin gluten
Sin huevo
Sin maní
Sin nueces de árbol
Sin pescado
Sin mariscos
Sin soja
Sin puerco
Sin sésamo

Ingredientes

12 Unidad
espárragos
1 3/4 Taza
agua
1 Taza
arroz basmati
16 Onzas
carne molida de cordero
2 Taza
espinacas
2 Cucharada
menta
1 Cucharadita
perejil
1 Cucharadita
orégano
1 Cucharadita
comino
1/2 Cucharadita
sal
1/4 Cucharadita
pimienta
2 Cucharada
aceite de aguacate
1/4 Unidad
cebolla roja

Direcciones

Paso 1
Precalienta el horno a 400 grados F. / 190 grados C. Remueve el tallo de los esparragos. Coloca los espárragos en una bandeja para hornear y frotalos con un poco de aceite de aguacate. Hornéalos durante 15 minutos.
Paso 2
Mientras se cocinan los espárragos, prepara el arroz. Agrega el agua y el arroz a una olla. Llevar a ebullición y reducir el fuego a bajo. Tapa la olla y cocina a fuego lento durante 20 minutos. Esponja el arroz con un tenedor al terminar de cocinar.
Paso 3
Para las tortitas de cordero: añade el cordero, la cebolla, la espinaca, la menta, el perejil, el orégano, el comino, la sal, y la pimienta al procesador de alimentos y mezcla todo hasta que se incorpore. No lo mezcles en exceso.

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Información Nutricional por Porción

Calorías
457 kcal
Grasa
27 g
Carbohidratos
33 g
Proteína
19 g
Fibra
2 g
Azúcar
1 g
Sodio
303 mg
Ver historia web
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