Ensalada de garbanzo y pepino
Lonchera

Ensalada de garbanzo y pepino

info
Duración total
10 min
Prep
Prep
10 min
Cook
Cocinar
0 min
servings
Porciones
1
cuisine
Cocina
Mediterráneo
age_category
Rango de Edad
1 año y más
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Restricción dietética

Vegetariano
Sin huevo
Sin maní
Sin nueces de árbol
Sin pescado
Sin mariscos
Sin soja
Sin puerco
Sin carne roja
Sin sésamo

Ingredientes

1/4 Taza
garbanzos
1/4 Unidad
pepino
1/2 Unidad
apio
2 Cucharada
aceitunas kalamata sin hueso
1/2 Cucharadita
alcaparras
1 Cucharada
yogur griego
1/2 Cucharadita
mostaza de dijon
1 Cucharada
eneldo
1 Onzas
galletas

Direcciones

Paso 1
Agrega los garbanzos machacados, el pepino picado, el apio picado, las aceitunas kalamata picadas, las alcaparras picadas, el yogur griego, la mostaza djon, el jugo de limón, el eneldo picado, la sal y pimienta en un tazón. Mezclar hasta que quede bien combinado.
Paso 2
Empaca la ensalada de garbanzos con una guarnición de galletas en la lonchera.

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Información Nutricional por Porción

Calorías
385 kcal
Grasa
13 g
Carbohidratos
54 g
Proteína
14 g
Fibra
8 g
Azúcar
10 g
Sodio
429 mg
Ver historia web
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