Little Lunches

Español

Little Lunches
Edamame con quinoa y espárragos
Almuerzo

Edamame con quinoa y espárragos

info
Duración total
20 min
Prep
Prep
5 min
Cook
Cocinar
15 min
servings
Porciones
1
cuisine
Cocina
Asiático
age_category
Rango de Edad
Bebé 9-12m
Añadir a mi plan de comidas
info

Restricción dietética

Vegetariano
Sin lácteos
Sin gluten
Sin huevo
Sin maní
Sin nueces de árbol
Sin pescado
Sin mariscos
Sin carne roja
Sin puerco
Sin sésamo

Ingredientes

1/4 Taza
quinoa
1/2 Taza
agua
3 Unidad
espárragos
1 Cucharadita
aceite de aguacate
1/4 Taza
edamame
1/4 Unidad
aguacate

Direcciones

Paso 1
Precalienta el horno a 400 grados F. / 204 grados C.
Paso 2
Corta los tallos de los espárragos y agrega los espárragos a una bandeja para hornear. Rociarlos con aceite y hornearlos por 15 minutos. (Ver nota a final de la receta para ver cómo servir espárragos de manera segura a tu bebé).

¿Quieres la guía paso a paso completa y el video tutorial?

Obtén tu plan de comidas gratis en la app de Little Lunches y accede a más de 500 recetas aprobadas por niños.
Ver video y pasos

Información Nutricional por Porción

Calorías
319 kcal
Grasa
16 g
Carbohidratos
36 g
Proteína
11 g
Fibra
9 g
Azúcar
2 g
Sodio
13 mg

Explora más recetas

Bebé 9-12m
Salmón y verduras
Salmón y verduras Tiempo total: 20 minutos
Bebé 9-12m
Sardina, aguacate y plátano
Sardina, aguacate y plátano Tiempo total: 5 minutos
Bebé 6-8m+
Pure de lentejas rojas y verduras
Pure de lentejas rojas y verduras Tiempo total: 20 minutos
Bebé 6-8m+
Puré de pollo con aguacate
Puré de pollo con aguacate Tiempo total: 45 minutos
Bebé 9-12m
Pollo con arroz, frijoles y verduras sin sal
Pollo con arroz, frijoles y verduras sin sal Tiempo total: 60 minutos
Bebé 9-12m
Copitas de lentejas rojas y verduras
Copitas de lentejas rojas y verduras Tiempo total: 20 minutos
Explora más recetas para bebés
Ver historia web
Crea tu cuenta gratis para disfrutar de esta receta y mucho más en Little Lunches
info
Plan de Comidas Semanal Personalizado y Lista de Compras.
info
Recetas Nutritivas Aprobadas por Niños.
info
Consejos de Expertos de Terapeutas de Alimentación y Dietistas.
Crea tu cuenta gratis para disfrutar de esta receta y mucho más en Little Lunches
info
Plan de Comidas Semanal Personalizado y Lista de Compras.
info
Recetas Nutritivas Aprobadas por Niños.
info
Consejos de Expertos de Terapeutas de Alimentación y Dietistas.
cta-ll-photo

Explora Más de 500 Recetas Saludables para Niños

Descubre nuestras colecciones de recetas saludables para niños organizadas por tipo de comida y edad.
Recetas saludables para niños Desayunos saludables para niños Almuerzos saludables para niños Ideas de lonchera para niños Cenas saludables para niños Meriendas saludables para niños Recetas para bebés