Desayuno

Baleadas mañaneras (gf)

Name: Baleadas mañaneras (gf)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Latino
Ingredients: 4 Unidad tortilla sin gluten; 4 Cucharada frijoles negros enlatados bajos en sodio; 4 Cucharada mozzarella rallada; 1 Cucharada mantequilla; 1 Unidad aguacate

Valoración

Cocina

Latino

Rango de Edad

1 año y más

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Duración total:	Prep:	Cocinar:	Porciones:
10 min	5 min	5 min	4

Restricción dietética

VegetarianoSin glutenSin huevoSin maníSin nueces de árbolSin sojaSin pescadoSin mariscosSin puercoSin carne rojaSin sésamo

Ingredientes

4 Unidad tortilla sin gluten
4 Cucharada frijoles negros enlatados bajos en sodio
4 Cucharada mozzarella rallada
1 Cucharada mantequilla
1 Unidad aguacate

Obtener ingredientes de la receta

Direcciones

Unta frijoles sobre la mitad de una tortilla. Espolvorea un poco de queso mozzarella rallado encima. Dobla la otra mitad de la tortilla, dejando los ingredientes dentro de la tortilla doblada.
Derrite parte de la mantequilla en la sartén y coloca la tortilla encima. Cocina hasta que el queso se haya derretido y la tortilla se dore por ambos lados.

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Información Nutricional por Porción

Nutriente	Cantidad
Calorías	231 kcal
Grasa	14 g
Carbohidratos	22 g
Proteína	6 g
Fibra	7 g
Azúcar	2 g
Sodio	248 mg

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