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Descarga
Almuerzo
Arroz con lentejas
Valoración:
Rango de Edad:
1 año y más
Cocina:
Mediterráneo
Duración total:
35 min
Prep:
5 min
Cocinar:
30 min
Porciones:
4
Restricción dietética
Vegetariano, Sin lácteos, Sin gluten, Sin huevo, Sin maní, Sin nueces de árbol, Sin pescado, Sin mariscos, Sin carne roja, Sin puerco, Sin sésamo
Ingredientes
2 Cucharada mantequilla vegana
1 Taza arroz basmati
1/2 Taza lentejas verdes
1 Cucharadita sal
1 Cucharadita pimienta
1 Cucharadita comino
1 Cucharadita cúrcuma
1/2 Cucharadita curry en polvo
1 Unidad diente de ajo
1/4 Taza cilantro
5 Taza agua
2 Taza lechuga romana
2 Cucharada hummus
1/4 Cucharadita sal
4 Taza brócoli
1 Unidad chile morron rojo
1 Unidad cebolla
Direcciones
Añade la mitad de la mantequilla a una olla antiadherente y déjala derretir. Reserva la mantequilla adicional para después.
Añade el arroz, lentejas, sal, pimienta, comino, cúrcuma, curry en polvo, cebolla y ajo.
Para ver las instrucciones completas paso a paso y el tutorial en vídeo, descárgate la aplicación Little Lunches.
Información Nutricional por Porción
Nutriente
Cantidad
Calorías
397 kcal
Grasa
9 g
Carbohidratos
68 g
Proteína
14 g
Fibra
8 g
Azúcar
5 g
Sodio
808 mg
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