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Almuerzo

Arroz con lentejas

Valoración:
Rango de Edad: 1 año y más
Cocina: Mediterráneo
Duración total: 35 min
Prep: 5 min
Cocinar: 30 min
Porciones: 4
Restricción dietética
Vegetariano, Sin lácteos, Sin gluten, Sin huevo, Sin maní, Sin nueces de árbol, Sin pescado, Sin mariscos, Sin carne roja, Sin puerco, Sin sésamo
Ingredientes
  • 2 Cucharada mantequilla vegana
  • 1 Taza arroz basmati
  • 1/2 Taza lentejas verdes
  • 1 Cucharadita sal
  • 1 Cucharadita pimienta
  • 1 Cucharadita comino
  • 1 Cucharadita cúrcuma
  • 1/2 Cucharadita curry en polvo
  • 1 Unidad diente de ajo
  • 1/4 Taza cilantro
  • 5 Taza agua
  • 2 Taza lechuga romana
  • 2 Cucharada hummus
  • 1/4 Cucharadita sal
  • 4 Taza brócoli
  • 1 Unidad chile morron rojo
  • 1 Unidad cebolla
Direcciones
  • Añade la mitad de la mantequilla a una olla antiadherente y déjala derretir. Reserva la mantequilla adicional para después.
  • Añade el arroz, lentejas, sal, pimienta, comino, cúrcuma, curry en polvo, cebolla y ajo.
  • Para ver las instrucciones completas paso a paso y el tutorial en vídeo, descárgate la aplicación Little Lunches.
Información Nutricional por Porción
    Nutriente Cantidad
    Calorías 397 kcal
    Grasa 9 g
    Carbohidratos 68 g
    Proteína 14 g
    Fibra 8 g
    Azúcar 5 g
    Sodio 808 mg