Tortitas de quinoa para bebe
Cena

Tortitas de quinoa para bebe

info
Duración total
15 min
Prep
Prep
10 min
Cook
Cocinar
5 min
servings
Porciones
4
cuisine
Cocina
Mediterráneo
age_category
Rango de Edad
Bebé 9-12m
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info

Restricción dietética

Vegetariano
Sin maní
Sin nueces de árbol
Sin pescado
Sin mariscos
Sin carne roja
Sin soja
Sin puerco
Sin sésamo

Ingredientes

1 Taza
agua
1/2 Taza
quinoa
1 Cucharadita
ajo en polvo
1 Cucharadita
comino
1/4 Cucharadita
pimienta
2 Unidad
diente de ajo
1/2 Unidad
cebolla
1/2 Taza
espinacas
1/2 Taza
queso mozzarella
2 Unidad
huevo
1 Taza
migajas de panko
2 Cucharada
agua
2 Taza
brócoli
4 Cucharada
hummus
1 Cucharada
aceite de oliva

Direcciones

Paso 1
Para cocinar la quinoa: añadir agua a una olla y llevar a ebullición. Agregar la quinoa y cubrir la olla. Reduce el fuego a bajo y cocina durante 15 minutos. Una vez hecho esto retiramos del fuego y dejamos reposar la quinoa en la olla tapada durante 5 minutos.
Paso 2
Mientras la quinoa se cocina, cocina al vapor el brócoli hasta que esté suave. Una vez hecho esto, reservar. Esto será una guarnición.
Paso 3
Para hacer las tortitas de quinoa: agregar la quinoa cocida, el ajo en polvo, comino, pimienta, ajo picado, cebolla, espinaca, queso (opcional), huevo, pan rallado panko y agua en un tazón y mezclar hasta que se combinen.

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Información Nutricional por Porción

Calorías
359 kcal
Grasa
17 g
Carbohidratos
35 g
Proteína
18 g
Fibra
4 g
Azúcar
2 g
Sodio
360 mg
Ver historia web
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