Tortitas de pollo y manzana
Cena

Tortitas de pollo y manzana

info
Duración total
25 min
Prep
Prep
10 min
Cook
Cocinar
15 min
servings
Porciones
4
cuisine
Cocina
Americano
age_category
Rango de Edad
1 año y más
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Restricción dietética

Sin lácteos
Sin huevo
Sin maní
Sin nueces de árbol
Sin pescado
Sin mariscos
Sin soja
Sin puerco
Sin carne roja
Sin sésamo

Ingredientes

2 Unidad
manzana roja
1/2 Taza
copos de avena
8 Onzas
pechugas de pollo
1/2 Unidad
cebolla
4 Cucharadita
perejil
2 Cucharadita
ajo en polvo
1 Cucharada
aceite de aguacate
1 Unidad
camote
1 Cucharadita
canela
1 Taza
arroz blanco de grano largo
2 Taza
agua

Direcciones

Paso 1
Para hacer las tortitas de pollo y manzana: Pela la manzana, córtala en trozos y remueve el corazón. Cocinarla al vapor durante 10 minutos o hasta que quede suave. Déjala a un lado.
Paso 2
Agrega la avena a un procesador de alimentos y licúa hasta que tenga la consistencia de la harina.
Paso 3
Agrega los trozos de manzana al vapor, los cubos de pechuga de pollo cruda, la cebolla, el perejil y el ajo en polvo al procesador de alimentos. Mezcla todo hasta que se combinen. Opcionalmente, añadir una pizca de sal y pimienta a la mezcla.
Paso 4
Forma la mezcla en tortitas y cocinarlas en una sartén engrasada con aceite de aguacate a fuego medio durante 4 minutos en cada lado.

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Información Nutricional por Porción

Calorías
415 kcal
Grasa
10 g
Carbohidratos
65 g
Proteína
18 g
Fibra
6 g
Azúcar
12 g
Sodio
62 mg
Ver historia web
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