Desayuno

Tofu revuelto con vegetales

Name: Tofu revuelto con vegetales
Prep time: 2 min
Cook time: 6 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Cuisine: Americano
Ingredients: 1 Cucharadita aceite de oliva; 3 Onzas tofu extra firme; 1 Cucharadita levadura nutricional; 1/4 Cucharadita cúrcuma; 1/4 Cucharadita ajo en polvo; 1/4 Taza espinacas; 1 Cucharadita leche de avena; 1/4 Unidad aguacate

Valoración

Cocina

Americano

Rango de Edad

Bebé 9-12m

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Duración total:	Prep:	Cocinar:	Porciones:
8 min	2 min	6 min	1

Restricción dietética

VegetarianoSin lácteosSin glutenSin huevoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin carne rojaSin puercoSin sésamo

Ingredientes

1 Cucharadita aceite de oliva
3 Onzas tofu extra firme
1 Cucharadita levadura nutricional
1/4 Cucharadita cúrcuma
1/4 Cucharadita ajo en polvo
1/4 Taza espinacas
1 Cucharadita leche de avena
1/4 Unidad aguacate

Obtener ingredientes de la receta

Direcciones

Agrega aceite y tofu a la sartén. Machaca el tofu con un tenedor en la sartén hasta que se desmorone. Cocina el tofu durante 4 minutos.
Agrega levadura nutricional, cúrcuma y ajo en polvo. Cocina mezclando constantemente durante 4 minutos.

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Información Nutricional por Porción

Nutriente	Cantidad
Calorías	311 kcal
Grasa	24 g
Carbohidratos	12 g
Proteína	13 g
Fibra	7 g
Azúcar	0.73 g
Sodio	403 mg

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