Lonchera

Sándwich de garbanzo y pepino con fruta

Name: Sándwich de garbanzo y pepino con fruta
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterráneo
Ingredients: 1/4 Taza garbanzos; 2 Cucharada yogur griego; 1/4 Unidad pepino; 1 Cucharadita eneldo; 1/4 Cucharadita sal; 1/4 Cucharadita pimienta; 2 Rebanada pan integral; 1/4 Taza piña picada; 1/4 Taza melón cantalupo

Valoración

Cocina

Mediterráneo

Rango de Edad

1 año y más

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Duración total:	Prep:	Cocinar:	Porciones:
10 min	10 min	0 min	1

Restricción dietética

VegetarianoSin huevoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin sojaSin puercoSin carne rojaSin sésamo

Ingredientes

1/4 Taza garbanzos
2 Cucharada yogur griego
1/4 Unidad pepino
1 Cucharadita eneldo
1/4 Cucharadita sal
1/4 Cucharadita pimienta
2 Rebanada pan integral
1/4 Taza piña picada
1/4 Taza melón cantalupo

Obtener ingredientes de la receta

Direcciones

Agrega los garbanzos machacados, el yogur griego, el pepino picado, el eneldo picado, la sal y pimienta en un tazón. Mezclar hasta que esté bien combinado.
Untar la mezcla sobre el pan y colocar otra pan encima para cerrarlo como un sándwich.

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Información Nutricional por Porción

Nutriente	Cantidad
Calorías	430 kcal
Grasa	7 g
Carbohidratos	72 g
Proteína	22 g
Fibra	11 g
Azúcar	18 g
Sodio	911 mg

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