Salmón con arroz y vegetales
Cena

Salmón con arroz y vegetales

info
Duración total
30 min
Prep
Prep
10 min
Cook
Cocinar
20 min
servings
Porciones
4
cuisine
Cocina
Americano
age_category
Rango de Edad
1 año y más
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info

Restricción dietética

Sin gluten
Sin huevo
Sin maní
Sin nueces de árbol
Sin mariscos
Sin soja
Sin puerco
Sin carne roja
Sin sésamo

Ingredientes

2 Taza
habichuelas
1 Cucharadita
aceite de aguacate
1/4 Taza
cebolla
1/4 Taza
zanahoria
2 1/4 Taza
agua
1/4 Taza
arvejas congeladas
1 Taza
arroz blanco de grano largo
1/4 Cucharadita
sal
1 Cucharadita
aceite de aguacate
12 Onzas
filete de salmón
1/4 Cucharadita
sal
1/4 Cucharadita
pimienta
1/2 Cucharada
mantequilla
2 Cucharada
romero
1 Cucharadita
aceite de aguacate

Direcciones

Paso 1
Comienza cocinando el arroz de verduras: enjuagua bien el arroz con agua hasta que el agua salga clara. Escurrir el agua del arroz y reservar el arroz para después.
Paso 2
Agrega un poco de aceite a una olla junto con la cebolla y las zanahorias. Cocinar durante 5 minutos y añadir el agua, las arvejas, el arroz enjuagado y una pizca de sal. Tapa la olla y cocina a fuego bajo durante 15 minutos. Retira la olla del fuego y deja el arroz reposar tapado durante 5 minutos. Una vez hecho esponjar con un tenedor.
Paso 3
Mientras se cuece el arroz de verduras preparar los filetes de salmón. Sazona los filetes de salmón con sal y pimienta. Agrega un poco de aceite a una sartén y cocina el salmón 4 minutos por lado.

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Información Nutricional por Porción

Calorías
411 kcal
Grasa
16 g
Carbohidratos
43 g
Proteína
22 g
Fibra
3 g
Azúcar
3 g
Sodio
356 mg
Ver historia web
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