Desayuno

Quesadilla vegana mañanera

Name: Quesadilla vegana mañanera
Prep time: 4 min
Cook time: 5 min
Total time: 9 min
Yield: 1
Cuisine: Americano
Ingredients: 1 Unidad tortilla de harina; 1/4 Unidad aguacate; 2 Cucharada frijoles negros enlatados bajos en sodio; 3 Cucharada queso mozzarella vegano rallado; 1/4 Taza fresas; 1/4 Taza moras; 1 Cucharadita mantequilla vegana

Valoración

Cocina

Americano

Rango de Edad

1 año y más

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Duración total:	Prep:	Cocinar:	Porciones:
9 min	4 min	5 min	1

Restricción dietética

VegetarianoSin lácteosSin huevoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin puercoSin carne rojaSin sésamo

Ingredientes

1 Unidad tortilla de harina
1/4 Unidad aguacate
2 Cucharada frijoles negros enlatados bajos en sodio
3 Cucharada queso mozzarella vegano rallado
1/4 Taza fresas
1/4 Taza moras
1 Cucharadita mantequilla vegana

Obtener ingredientes de la receta

Direcciones

Unta los frijoles negros machacados y el aguacate sobre la tortilla.
Unta una sartén con mantequilla vegana. Coloca la tortilla en la sartén a fuego bajo, con el aguacate y los frijoles negros machacados hacia arriba.

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Información Nutricional por Porción

Nutriente	Cantidad
Calorías	441 kcal
Grasa	22 g
Carbohidratos	51 g
Proteína	13 g
Fibra	9 g
Azúcar	17 g
Sodio	743 mg

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