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Quesadilla vegana mañanera

Desayuno

Quesadilla vegana mañanera

Duración total

9 min

Prep

4 min

Cocinar

5 min

Porciones

1

Cocina

Americano

Rango de Edad

1 año y más

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Restricción dietética

Vegetariano

Sin lácteos

Sin huevo

Sin maní

Sin nueces de árbol

Sin pescado

Sin mariscos

Sin puerco

Sin carne roja

Sin sésamo

Ingredientes

1 Unidad

tortilla de harina

1/4 Unidad

aguacate

2 Cucharada

frijoles negros enlatados bajos en sodio

3 Cucharada

queso mozzarella vegano rallado

1/4 Taza

fresas

1/4 Taza

moras

1 Cucharadita

mantequilla vegana

Obtener ingredientes de la receta

Direcciones

Paso 1

Unta los frijoles negros machacados y el aguacate sobre la tortilla.

Paso 2

Unta una sartén con mantequilla vegana. Coloca la tortilla en la sartén a fuego bajo, con el aguacate y los frijoles negros machacados hacia arriba.

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Información Nutricional por Porción

Calorías

441 kcal

Grasa

22 g

Carbohidratos

51 g

Proteína

13 g

Fibra

9 g

Azúcar

17 g

Sodio

743 mg

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