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Quesadilla vegana de frijoles negros

Cena

Quesadilla vegana de frijoles negros

Duración total

25 min

Prep

10 min

Cocinar

15 min

Porciones

6

Cocina

Latino

Rango de Edad

1 año y más

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Restricción dietética

Vegetariano

Sin lácteos

Sin huevo

Sin maní

Sin nueces de árbol

Sin pescado

Sin mariscos

Sin carne roja

Sin soja

Sin puerco

Sin sésamo

Ingredientes

15 Onzas

frijoles negros enlatados bajos en sodio

1 Taza

maíz dulce

1 Unidad

diente de ajo

1/4 Taza

cilantro

1 Cucharadita

chile en polvo

1 Cucharadita

comino

1/2 Cucharadita

orégano

1/2 Cucharadita

sal

1/2 Cucharadita

pimienta

8 Onzas

queso cheddar vegano

6 Unidad

tortilla de harina

1 Unidad

aguacate

1 Taza

tomates cherry

Obtener ingredientes de la receta

Direcciones

Paso 1

Escurre los frijoles.

Paso 2

Añade todos los ingredientes para el relleno a un bol y mézclalo hasta que todo se combine.

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Información Nutricional por Porción

Calorías

420 kcal

Grasa

17 g

Carbohidratos

56 g

Proteína

12 g

Fibra

11 g

Azúcar

4 g

Sodio

1015 mg

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