Cena

Puré de espinaca y frijoles

Name: Puré de espinaca y frijoles
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Latino
Ingredients: 1 Taza espinacas; 1/2 Taza frijoles negros enlatados bajos en sodio; 1/4 Unidad aguacate

Valoración

Cocina

Latino

Rango de Edad

Bebé 6-8m+

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Duración total:	Prep:	Cocinar:	Porciones:
10 min	5 min	5 min	1

Restricción dietética

VegetarianoSin lácteosSin glutenSin huevoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin sojaSin puercoSin carne rojaSin sésamo

Ingredientes

1 Taza espinacas
1/2 Taza frijoles negros enlatados bajos en sodio
1/4 Unidad aguacate

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Direcciones

Agregar espinaca, frijoles negros, y aguacate a una licuadora pequeña. Mezclar hasta que quede suave. Si sientes que la mezcla está demasiado espesa, puedes agregar un poco de leche materna o fórmula en la licuadora hasta lograr la consistencia deseada. Nota: opcionalmente, sirve el puré encima de una galleta para la dentición para bebés para promover la alimentación independiente.

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Información Nutricional por Porción

Nutriente	Cantidad
Calorías	197 kcal
Grasa	8 g
Carbohidratos	25 g
Proteína	9 g
Fibra	12 g
Azúcar	0.73 g
Sodio	193 mg

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