Lonchera
Pizza alta en proteína
Rango de Edad
1 año y más
| Duración total:
| Prep:
| Cocinar:
| Porciones:
|
| 30 min |
5 min |
25 min |
3 |
Restricción dietética
VegetarianoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin carne rojaSin sojaSin puercoSin sésamo
Ingredientes
-
1
Taza
queso cottage
-
2
Unidad
huevo
-
1/4
Cucharadita
sal
-
1/4
Cucharadita
pimienta negra
-
1/2
Cucharadita
ajo en polvo
-
1/4
Cucharadita
orégano
-
1/4
Taza
harina de trigo integral
-
1/2
Taza
salsa marinara
-
1/2
Taza
mozzarella rallada
-
6
Cucharadita
zaatar
-
3
Onzas
zanahorias bebe
-
3
Onzas
apio
-
6
Cucharada
hummus
-
2
Taza
uvas verdes
-
2
Taza
arándanos
-
2
Taza
tajaditas de plátano
Direcciones
-
Precalienta el horno a 400 grados F (200 grados C).
-
Añade queso cottage, huevos, sal, pimienta, ajo en polvo, orégano y harina a un tazón. Bate hasta que esté bien combinado.
-
Forra una bandeja para hornear con papel pergamino y coloca 1/2 taza de la mezcla sobre la bandeja hasta que se acabe la mezcla. Forma bases de pizza de 6 pulgadas. Usa la parte de atrás de una cuchara para esparcirlas en forma de círculo.
-
Hornea durante 10 minutos.
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Información Nutricional por Porción
| Nutriente |
Cantidad |
| Calorías
| 447 kcal |
| Grasa
| 17 g |
| Carbohidratos
| 55 g |
| Proteína
| 23 g |
| Fibra
| 8 g |
| Azúcar
| 32 g |
| Sodio
| 943 mg |
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