Desayuno
Panqueques saludables sin gluten
Rango de Edad
1 año y más
| Duración total:
| Prep:
| Cocinar:
| Porciones:
|
| 10 min |
5 min |
5 min |
3 |
Restricción dietética
VegetarianoSin lácteosSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin carne rojaSin puercoSin sésamo
Ingredientes
-
1/2
Taza
leche de avena
-
2
Unidad
huevo
-
1
Unidad
clara de huevo
-
1
Unidad
banano
-
2
Cucharada
auténtica miel de maple orgánica
-
1 1/2
Taza
avena libre de gluten
-
2
Cucharadita
polvo para hornear
-
1
Cucharadita
extracto de vainilla
-
1
Cucharadita
canela
-
1
Cucharadita
aceite en aerosol
-
1
Unidad
banano
Direcciones
-
Coloca la leche, huevos, clara de huevo, banano, miel de maple (opcional), avena, polvo para hornear, vainilla y canela en una licuadora. Mezcla hasta que quede suave.
-
Calienta una sartén a fuego medio, y una vez caliente engrásala con aceite en aerosol.
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Información Nutricional por Porción
| Nutriente |
Cantidad |
| Calorías
| 338 kcal |
| Grasa
| 8 g |
| Carbohidratos
| 59 g |
| Proteína
| 11 g |
| Fibra
| 6 g |
| Azúcar
| 18 g |
| Sodio
| 319 mg |
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