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Nuggets de tofu y vegetales

Cena

Nuggets de tofu y vegetales

Duración total

45 min

Prep

10 min

Cocinar

35 min

Porciones

6

Cocina

Asiático

Rango de Edad

Bebé 9-12m

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Restricción dietética

Vegetariano

Sin lácteos

Sin maní

Sin nueces de árbol

Sin pescado

Sin mariscos

Sin carne roja

Sin puerco

Sin sésamo

Ingredientes

1 Cucharada

aceite de aguacate

1 Libra

tofu extra firme

1/2 Taza

harina para todo uso

2 Unidad

huevo

1 Taza

migajas de panko

2 Taza

brócoli

3 Unidad

maíz en la mazorca

Obtener ingredientes de la receta

Direcciones

Paso 1

Precalienta el horno a 425 grados F. / 218 grados C.

Paso 2

Engrasa uniformemente una bandeja para hornear con aceite de aguacate y déjalo a un lado.

Paso 3

Corta el tofu en palitos del largo y ancho de dos dedos. Dejar de lado.

Paso 4

En un bol coloca la harina. En otro bol los huevos, y las migas panko en otro bol.

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Información Nutricional por Porción

Calorías

316 kcal

Grasa

16 g

Carbohidratos

31 g

Proteína

15 g

Fibra

4 g

Azúcar

4 g

Sodio

398 mg

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