Cena

Nuggets de tofu con dip de yogur

Name: Nuggets de tofu con dip de yogur
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Asiático
Ingredients: 1 Cucharada aceite de aguacate; 1/2 Libra tofu extra firme; 1/2 Taza harina para todo uso; 3 Unidad huevo; 1 Taza migajas de panko; 1 Taza brócoli; 1/2 Unidad aguacate; 1/4 Taza yogurt natural; 2 Cucharada cilantro; 1/2 Cucharadita ajo en polvo

Duración total

35 min

Prep

10 min

Cocinar

25 min

Porciones

Cocina

Asiático

Rango de Edad

Bebé 9-12m

Planifica esta receta – Prueba gratis

Restricción dietética

Vegetariano

Sin maní

Sin nueces de árbol

Sin pescado

Sin mariscos

Sin carne roja

Sin puerco

Sin sésamo

Ingredientes

1 Cucharada

aceite de aguacate

1/2 Libra

tofu extra firme

1/2 Taza

harina para todo uso

3 Unidad

huevo

1 Taza

migajas de panko

1 Taza

brócoli

1/2 Unidad

aguacate

1/4 Taza

yogurt natural

2 Cucharada

cilantro

1/2 Cucharadita

ajo en polvo

Obtener ingredientes de la receta

Direcciones

Paso 1

Precalienta el horno a 425 grados F. / 218 grados C.

Paso 2

Engrasar una bandeja para hornear con aceite de aguacate. Hacer a un lado y reservar para después.

Paso 3

Cortar el tofu en trozos del largo y ancho de dos dedos. Hacer a un lado y reservar para después. Paso 4 Colocar la harina en un tazón, los huevos en otro tazón y el las migas de pan en otro tazón.