Nuggets de tofu con dip de yogur

Name: Nuggets de tofu con dip de yogur
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Asiático
Ingredients: 1 Cucharada aceite de aguacate; 1/2 Libra tofu extra firme; 1/2 Taza harina para todo uso; 3 Unidad huevo; 1 Taza migajas de panko; 1 Taza brócoli; 1/2 Unidad aguacate; 1/4 Taza yogurt natural; 2 Cucharada cilantro; 1/2 Cucharadita ajo en polvo

Valoración:

Rango de Edad: Bebé 9-12m

Cocina: Asiático

Duración total: 35 min

Prep: 10 min

Cocinar: 25 min

Porciones: 4

Restricción dietética

Vegetariano, Sin maní, Sin nueces de árbol, Sin pescado, Sin mariscos, Sin carne roja, Sin puerco, Sin sésamo

Ingredientes

1 Cucharada aceite de aguacate
1/2 Libra tofu extra firme
1/2 Taza harina para todo uso
3 Unidad huevo
1 Taza migajas de panko
1 Taza brócoli
1/2 Unidad aguacate
1/4 Taza yogurt natural
2 Cucharada cilantro
1/2 Cucharadita ajo en polvo

Direcciones

Precalienta el horno a 425 grados F. / 218 grados C.
Engrasar una bandeja para hornear con aceite de aguacate. Hacer a un lado y reservar para después.
Para ver las instrucciones completas paso a paso y el tutorial en vídeo, descárgate la aplicación Little Lunches.

Información Nutricional por Porción

Nutriente	Cantidad
Calorías	356 kcal
Grasa	19 g
Carbohidratos	30 g
Proteína	15 g
Fibra	4 g
Azúcar	2 g
Sodio	343 mg

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