Cena

Quinoa y calabaza

Name: Quinoa y calabaza
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Americano
Ingredients: 1/2 Cucharada aceite de aguacate; 1/4 Unidad calabaza; 1/4 Taza quinoa; 1/2 Taza agua; 1/4 Taza leche de coco baja en grasa

Valoración

Cocina

Americano

Rango de Edad

Bebé 9-12m

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Duración total:	Prep:	Cocinar:	Porciones:
35 min	5 min	30 min	1

Restricción dietética

VegetarianoSin lácteosSin glutenSin huevoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin carne rojaSin sojaSin puercoSin sésamo

Ingredientes

1/2 Cucharada aceite de aguacate
1/4 Unidad calabaza
1/4 Taza quinoa
1/2 Taza agua
1/4 Taza leche de coco baja en grasa

Obtener ingredientes de la receta

Direcciones

Precalienta el horno a 400 grados F. / 204 grados C.
Pela la calabaza, córtala a la mitad para retirar las semillas y luego córtala en trozos. Agrega los trozos a una bandeja para hornear, rocíalos con aceite de aguacate y hornea durante 30 minutos o hasta que estén suaves.

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Información Nutricional por Porción

Nutriente	Cantidad
Calorías	319 kcal
Grasa	14 g
Carbohidratos	43 g
Proteína	7 g
Fibra	5 g
Azúcar	4 g
Sodio	24 mg

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