Carne con quinoa y verduras

Name: Carne con quinoa y verduras
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Americano
Ingredients: 1 Cucharadita aceite de aguacate; 3 Unidad espárragos; 1/4 Taza quinoa; 1/2 Taza agua; 1/4 Unidad aguacate; 2 Onzas filete; 1 Cucharadita mantequilla sin sal; 1/2 Cucharadita ajo en polvo; 1 Cucharadita perejil

Valoración:

Rango de Edad: Bebé 6-8m+

Cocina: Americano

Duración total: 20 min

Prep: 5 min

Cocinar: 15 min

Porciones: 2

Restricción dietética

Sin gluten, Sin huevo, Sin maní, Sin nueces de árbol, Sin pescado, Sin mariscos, Sin soja, Sin puerco, Sin sésamo

Ingredientes

1 Cucharadita aceite de aguacate
3 Unidad espárragos
1/4 Taza quinoa
1/2 Taza agua
1/4 Unidad aguacate
2 Onzas filete
1 Cucharadita mantequilla sin sal
1/2 Cucharadita ajo en polvo
1 Cucharadita perejil

Direcciones

Precalienta el horno a 400 grados F. / 204 grados C.
Remover el tallo de los espárragos. Agrega los espárragos a una bandeja para hornear, agregar aceite encima y hornear por 15 minutos.
Para ver las instrucciones completas paso a paso y el tutorial en vídeo, descárgate la aplicación Little Lunches.

Información Nutricional por Porción

Nutriente	Cantidad
Calorías	227 kcal
Grasa	14 g
Carbohidratos	17 g
Proteína	10 g
Fibra	4 g
Azúcar	0.64 g
Sodio	17 mg

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