Nuggets de garbanzo y vegetales para bebe
Cena

Nuggets de garbanzo y vegetales para bebe

info
Duración total
30 min
Prep
Prep
10 min
Cook
Cocinar
20 min
servings
Porciones
4
cuisine
Cocina
Mediterráneo
age_category
Rango de Edad
Bebé 9-12m
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info

Restricción dietética

Vegetariano
Sin lácteos
Sin huevo
Sin maní
Sin nueces de árbol
Sin pescado
Sin mariscos
Sin soja
Sin puerco
Sin carne roja
Sin sésamo

Ingredientes

1 Unidad
zanahoria
15 Onzas
garbanzos enlatados bajo sodio
1/4 Taza
perejil
1 Cucharadita
comino
1 Cucharadita
ajo en polvo
1 Cucharadita
pimienta
1 Cucharada
aceite de oliva
1/4 Taza
espinacas
1 Taza
migajas de panko
1 Unidad
aguacate
1 Unidad
camote
1 Cucharada
aceite de aguacate

Direcciones

Paso 1
Precalentar el horno a 400 grados F./ 204 grados C. Pelar el camote y cortarlo en palitos como papas fritas. Colócalos en una bandeja para hornear. Agrega un poco de aceite por encima y hornea durante 20 minutos o hasta que estén doradas y suaves.
Paso 2
Mientras tanto, agrega las zanahorias a una olla y cucbrirlas con agua. Llevar a ebullición, reducir a fuego lento y cocinar hasta que las zanahorias estén suaves.
Paso 3
Mientras las zanahorias se están cocinando, toma la lata de garbanzos y reservar 1/4 del líquido dentro de la lata. Coloca el líquido en un tazón y bate con una batidora eléctrica durante 8 minutos hasta que se formen picos rígidos y espumosos.

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Información Nutricional por Porción

Calorías
382 kcal
Grasa
18 g
Carbohidratos
48 g
Proteína
11 g
Fibra
12 g
Azúcar
7 g
Sodio
320 mg
Ver historia web
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