Carne, aguacate, y plátano
Cena

Carne, aguacate, y plátano

info
Duración total
15 min
Prep
Prep
5 min
Cook
Cocinar
10 min
servings
Porciones
1
cuisine
Cocina
Latino
age_category
Rango de Edad
Bebé 9-12m
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Restricción dietética

Sin lácteos
Sin gluten
Sin huevo
Sin maní
Sin nueces de árbol
Sin pescado
Sin mariscos
Sin soja
Sin puerco
Sin sésamo

Ingredientes

1/4 Unidad
plátano
2 Onzas
filete
1/4 Cucharadita
ajo en polvo
1/4 Cucharadita
orégano
1 Cucharadita
aceite de aguacate
1/4 Unidad
aguacate

Direcciones

Paso 1
Corta los extremos del plátano. No peles el plátano, lo cocinarás al vapor con la cáscara. Haz una incisión en el plátano a lo largo, partiendo la cáscara por mitad para que salga el vapor. Puedes cocer al vapor el plátano entero o cortarlo por la mitad si no cabe en la cesta de cocer al vapor.
Paso 2
Cocina el plátano al vapor durante 8 minutos o hasta que estén tiernos.

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Información Nutricional por Porción

Calorías
307 kcal
Grasa
21 g
Carbohidratos
19 g
Proteína
13 g
Fibra
5 g
Azúcar
7 g
Sodio
26 mg
Ver historia web
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