Cena

Carne, aguacate, y plátano

Name: Carne, aguacate, y plátano
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Latino
Ingredients: 1/4 Unidad plátano; 2 Onzas filete; 1/4 Cucharadita ajo en polvo; 1/4 Cucharadita orégano; 1 Cucharadita aceite de aguacate; 1/4 Unidad aguacate

Valoración

Cocina

Latino

Rango de Edad

Bebé 9-12m

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Duración total:	Prep:	Cocinar:	Porciones:
15 min	5 min	10 min	1

Restricción dietética

Sin lácteosSin glutenSin huevoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin sojaSin puercoSin sésamo

Ingredientes

1/4 Unidad plátano
2 Onzas filete
1/4 Cucharadita ajo en polvo
1/4 Cucharadita orégano
1 Cucharadita aceite de aguacate
1/4 Unidad aguacate

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Direcciones

Corta los extremos del plátano. No peles el plátano, lo cocinarás al vapor con la cáscara. Haz una incisión en el plátano a lo largo, partiendo la cáscara por mitad para que salga el vapor. Puedes cocer al vapor el plátano entero o cortarlo por la mitad si no cabe en la cesta de cocer al vapor.
Cocina el plátano al vapor durante 8 minutos o hasta que estén tiernos.

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Información Nutricional por Porción

Nutriente	Cantidad
Calorías	307 kcal
Grasa	21 g
Carbohidratos	19 g
Proteína	13 g
Fibra	5 g
Azúcar	7 g
Sodio	26 mg

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