Little Lunches

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Little Lunches
Frijoles, Aguacate, y Brócoli
Almuerzo

Frijoles, Aguacate, y Brócoli

info
Duración total
15 min
Prep
Prep
5 min
Cook
Cocinar
10 min
servings
Porciones
1
cuisine
Cocina
Latino
age_category
Rango de Edad
Bebé 6-8m+
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info

Restricción dietética

Vegetariano
Sin lácteos
Sin gluten
Sin huevo
Sin maní
Sin nueces de árbol
Sin pescado
Sin mariscos
Sin carne roja
Sin soja
Sin puerco
Sin sésamo

Ingredientes

1/4 Taza
frijoles negros enlatados bajos en sodio
3 Cucharada
agua
1 Cucharada
aceite de oliva
1 Unidad
diente de ajo
1/4 Taza
brócoli
1/2 Unidad
aguacate

Direcciones

Paso 1
Escurre y enjuaga bien una lata de frijoles negros para eliminar el exceso de sodio.
Paso 2
Tritura los frijoles con un tenedor hasta obtener una consistencia suave y cremosa.
Paso 3
Transfiere los frijoles triturados a una olla. Agrega un poco de agua para que la mezcla quede más ligera y sea más fácil de comer para tu bebé.

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Información Nutricional por Porción

Calorías
378 kcal
Grasa
29 g
Carbohidratos
28 g
Proteína
8 g
Fibra
12 g
Azúcar
1 g
Sodio
103 mg

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