Faláfel con papas horneadas de camote y cuscús
Cena

Faláfel con papas horneadas de camote y cuscús

info
Duración total
75 min
Prep
Prep
50 min
Cook
Cocinar
25 min
servings
Porciones
7
cuisine
Cocina
Mediterráneo
age_category
Rango de Edad
1 año y más
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info

Restricción dietética

Vegetariano
Sin lácteos
Sin huevo
Sin maní
Sin nueces de árbol
Sin pescado
Sin mariscos
Sin carne roja
Sin soja
Sin puerco
Sin sésamo

Ingredientes

1 Cucharada
aceite de aguacate
1 Unidad
perejil
15 Onzas
garbanzos
2 Unidad
diente de ajo
1/2 Cucharadita
sal
1 1/2 Cucharadita
comino
1/4 Cucharadita
pimienta
3 Cucharada
harina para todo uso
4 Unidad
camote
1 Cucharada
aceite de aguacate
1/4 Cucharadita
sal
1 Cucharadita
pimienta negra
1 Cucharadita
ajo en polvo
1 Cucharadita
paprika
3 Taza
agua
2 Cucharadita
aceite de oliva
2 Taza
cuscús israelí
1/4 Cucharadita
sal
2 Unidad
pepino

Direcciones

Paso 1
Comencemos haciendo nuestra mezcla de falafel. Agrega perejil, garbanzos, ajo, comino, sal, pimienta y harina a un procesador de alimentos. Mezcla hasta que se forme una pasta.
Paso 2
Transfiere la mezcla a un bol, cúbrelo y ponlo a congelar durante 45 minutos. Puedes hacer esta mezcla la noche anterior y refrigerar, para ahorrar tiempo al cocinar.
Paso 3
Mientras la mezcla de falafel se enfría, vamos a hacer las papas fritas de camote. Precalienta el horno a 400 grados F / 204 grados C. Corta los camotes en forma de papas fritas. Colócalos en una bandeja para hornear y rocía con aceite. Opcionalmente, sazona con sal, pimienta, ajo en polvo y paprika. Hornea durante 15 minutos, voltea y hornea 10 minutos más.

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Información Nutricional por Porción

Calorías
567 kcal
Grasa
10 g
Carbohidratos
100 g
Proteína
22 g
Fibra
13 g
Azúcar
11 g
Sodio
401 mg
Ver historia web
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