Almuerzo

Edamame con quinoa y espárragos

Name: Edamame con quinoa y espárragos
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Asiático
Ingredients: 1/4 Taza quinoa; 1/2 Taza agua; 3 Unidad espárragos; 1 Cucharadita aceite de aguacate; 1/4 Taza edamame; 1/4 Unidad aguacate

Valoración

Cocina

Asiático

Rango de Edad

Bebé 9-12m

Planifica esta receta – Prueba gratis

Duración total:	Prep:	Cocinar:	Porciones:
20 min	5 min	15 min	1

Restricción dietética

VegetarianoSin lácteosSin glutenSin huevoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin carne rojaSin puercoSin sésamo

Ingredientes

1/4 Taza quinoa
1/2 Taza agua
3 Unidad espárragos
1 Cucharadita aceite de aguacate
1/4 Taza edamame
1/4 Unidad aguacate

Obtener ingredientes de la receta

Direcciones

Precalienta el horno a 400 grados F. / 204 grados C.
Corta los tallos de los espárragos y agrega los espárragos a una bandeja para hornear. Rociarlos con aceite y hornearlos por 15 minutos. (Ver nota a final de la receta para ver cómo servir espárragos de manera segura a tu bebé).

¿Quieres la guía paso a paso completa y el video tutorial?

Comienza tu prueba gratis en la app de Little Lunches y accede a más de 500 recetas aprobadas por niños.

Ver video y pasos – Prueba gratis

Información Nutricional por Porción

Nutriente	Cantidad
Calorías	319 kcal
Grasa	16 g
Carbohidratos	36 g
Proteína	11 g
Fibra	9 g
Azúcar	2 g
Sodio	13 mg

Explora más recetas de Comida para bebes

Suscríbete para disfrutar de esta receta y de todas las de Little Lunches

Plan de comidas semanal personalizado y lista de recetas
Recetas nutritivas aprobadas por niños
Consejos de expertos en alimentación y dietistas

Comienza tu prueba gratis