Almuerzo
Edamame con quinoa y espárragos
| Duración total:
| Prep:
| Cocinar:
| Porciones:
|
| 20 min |
5 min |
15 min |
1 |
Restricción dietética
VegetarianoSin lácteosSin glutenSin huevoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin carne rojaSin puercoSin sésamo
Ingredientes
-
1/4
Taza
quinoa
-
1/2
Taza
agua
-
3
Unidad
espárragos
-
1
Cucharadita
aceite de aguacate
-
1/4
Taza
edamame
-
1/4
Unidad
aguacate
Direcciones
-
Precalienta el horno a 400 grados F. / 204 grados C.
-
Corta los tallos de los espárragos y agrega los espárragos a una bandeja para hornear. Rociarlos con aceite y hornearlos por 15 minutos. (Ver nota a final de la receta para ver cómo servir espárragos de manera segura a tu bebé).
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Información Nutricional por Porción
| Nutriente |
Cantidad |
| Calorías
| 319 kcal |
| Grasa
| 16 g |
| Carbohidratos
| 36 g |
| Proteína
| 11 g |
| Fibra
| 9 g |
| Azúcar
| 2 g |
| Sodio
| 13 mg |
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