Cena

Compota de quinoa y mango

Name: Compota de quinoa y mango
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterráneo
Ingredients: 1/4 Taza quinoa; 1 Taza agua; 1/2 Unidad mango

Duración total

20 min

Prep

5 min

Cocinar

15 min

Porciones

Cocina

Mediterráneo

Rango de Edad

Bebé 6-8m+

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Restricción dietética

Vegetariano

Sin lácteos

Sin gluten

Sin huevo

Sin maní

Sin nueces de árbol

Sin pescado

Sin mariscos

Sin carne roja

Sin soja

Sin puerco

Sin sésamo

Ingredientes

1/4 Taza

quinoa

1 Taza

agua

1/2 Unidad

mango

Obtener ingredientes de la receta

Direcciones

Paso 1

Enjuaga bien la quinoa. Añádela a una olla junto con el agua. Llévala a ebullición, tapa la olla, y reduce a fuego lento. Cocínala por 15 minutos.

Paso 2

Agrega la quinoa cocida a una licuadora junto con los trozos de mango. Mézclalo hasta que quede un puré suave.

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Información Nutricional por Porción

Calorías

257 kcal

Grasa

3 g

Carbohidratos

52 g

Proteína

7 g

Fibra

6 g

Azúcar

23 g

Sodio

13 mg

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