Arroz con lentejas y cebollas caramelizadas (mujadara)
Lonchera

Arroz con lentejas y cebollas caramelizadas (mujadara)

info
Duración total
60 min
Prep
Prep
10 min
Cook
Cocinar
50 min
servings
Porciones
4
cuisine
Cocina
Mediterráneo
age_category
Rango de Edad
1 año y más
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info

Restricción dietética

Vegetariano
Sin lácteos
Sin gluten
Sin huevo
Sin maní
Sin nueces de árbol
Sin pescado
Sin mariscos
Sin carne roja
Sin soja
Sin puerco
Sin sésamo

Ingredientes

1/4 Taza
aceite de oliva
3 Unidad
cebolla
2 Taza
agua
1 Taza
lentejas verdes
2 Taza
agua
1 Taza
arroz basmati
2 Taza
agua
1 Cucharadita
comino
1/4 Cucharadita
sal
2 Unidad
pepino
2 Unidad
chile morron amarillo
1 Taza
fresas
2 Unidad
higos

Direcciones

Paso 1
Agrega aceite de oliva a una sartén y añade las cebollas. Sofríe y mezcla con frecuencia. Las cebollas estarán en la estufa durante toda esta receta. Queremos caramelizarlas, lo cual es un proceso largo y lento. La dulzura de las cebollas caramelizadas hará que este plato sea delicioso.
Paso 2
Mientras se caramelizan las cebollas, agrega agua a una olla y las lentejas. Cubre la olla y cocina a fuego medio durante 20 minutos. Mantén un ojo en las cebollas mientras se cocinan las lentejas; revísalas frecuentemente para que no se quemen. Si notas que se están secando o quemando, agrega un chorrito de agua y continúa cocinando y revolviendo.
Paso 3
Cuando las lentejas hayan cocido durante 20 minutos, destapa la olla, agrega el arroz y un poco más de agua. Revuelve y cubre la olla. Cocina a fuego bajo durante 20 minutos adicionales. Una vez listo, retira la olla del fuego y deja reposar el arroz y las lentejas durante 10 minutos en la olla cubierta. Cuando hayan reposado, añade el comino y la sal, y esponja el arroz y las lentejas con una espátula para combinar.

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Información Nutricional por Porción

Calorías
575 kcal
Grasa
15 g
Carbohidratos
96 g
Proteína
19 g
Fibra
10 g
Azúcar
14 g
Sodio
175 mg
Ver historia web
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