Albóndigas, cuscús y verduras
Lonchera

Albóndigas, cuscús y verduras

info
Duración total
35 min
Prep
Prep
10 min
Cook
Cocinar
25 min
servings
Porciones
4
cuisine
Cocina
Mediterráneo
age_category
Rango de Edad
1 año y más
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info

Restricción dietética

Sin huevo
Sin maní
Sin nueces de árbol
Sin pescado
Sin mariscos
Sin soja
Sin puerco
Sin sésamo

Ingredientes

1 1/2 Taza
agua
1/2 Cucharadita
sal
1 Cucharadita
mantequilla
1 Taza
cuscús israelí
1/4 Taza
espinacas
1/4 Taza
queso feta
1 Libra
93% carne de res molida
1/4 Unidad
cebolla
1/4 Cucharadita
sal
1/8 Cucharadita
pimienta
1 Cucharadita
ajo en polvo
1/4 Taza
perejil
1/4 Taza
queso feta
2 Unidad
pepino
2 Unidad
tomate

Direcciones

Paso 1
Comienza por hacer el cuscús: agrega el agua, la sal y la mantequilla en una olla. Llevar a ebullición, luego agregar el cuscús. Tapa la olla y reduce a fuego lento. Cocina a fuego lento durante 8 a 10 minutos, revolviendo ocasionalmente.
Paso 2
Una vez que termines de cocinar el cuscús, retira la olla del fuego y agrega la espinaca y el queso feta. Revuelve hasta que el queso feta se haya derretido.
Paso 3
Prepara las albóndigas: Agrega la carne, la cebolla, la sal, la pimienta, el ajo en polvo, el perejil y el queso feta a un tazón y mezcla hasta que se combinen. Toma una cucharada de la mezcla y forma una bola. Repite hasta terminar la mezcla.

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Información Nutricional por Porción

Calorías
462 kcal
Grasa
17 g
Carbohidratos
44 g
Proteína
33 g
Fibra
4 g
Azúcar
5 g
Sodio
701 mg
Ver historia web
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