Pasta boloñesa con vegetales
Lonchera

Pasta boloñesa con vegetales

info
Duración total
35 min
Prep
Prep
5 min
Cook
Cocinar
30 min
servings
Porciones
5
cuisine
Cocina
Italiano
age_category
Rango de Edad
1 año y más
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Restricción dietética

Sin lácteos
Sin huevo
Sin maní
Sin nueces de árbol
Sin pescado
Sin mariscos
Sin soja
Sin puerco
Sin sésamo

Ingredientes

1 Cucharada
aceite de oliva
1 Libra
93% carne de res molida
1 Unidad
cebolla
3 Unidad
zanahoria
3 Unidad
diente de ajo
1 Cucharadita
ajo en polvo
1/4 Cucharadita
sal
1/4 Cucharadita
pimienta
1/2 Cucharadita
orégano
2 Taza
espinacas
25 Onzas
tomates triturados enlatados
8 Onzas
espaguetis

Direcciones

Paso 1
Llena una olla con agua y lleva a ebullición. Usaremos esta olla para cocinar nuestra pasta.
Paso 2
Mientras esperas a que hierva el agua, toma otra olla. Usaremos esta para hacer nuestra salsa boloñesa. Agrega el aceite y la carne a la olla y cocina por 10 minutos, rompiendo la carne frecuentemente con una cuchara de madera.
Paso 3
En la olla que tienes la carne agrega la cebolla, la zanahoria, el ajo, el ajo en polvo, la sal, la pimienta, el orégano y la espinaca. Saltear durante 1 minuto y luego agrega los tomates cortados en cubitos. Reduce el fuego a bajo, cubre la olla y cocina por 30 minutos.

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Información Nutricional por Porción

Calorías
449 kcal
Grasa
13 g
Carbohidratos
56 g
Proteína
28 g
Fibra
6 g
Azúcar
10 g
Sodio
481 mg
Ver historia web
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