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Cena

Tortitas de lenteja y berenjena

Valoración:
Rango de Edad: 1 año y más
Cocina: Mediterráneo
Duración total: 25 min
Prep: 10 min
Cocinar: 15 min
Porciones: 4
Restricción dietética
Vegetariano, Sin maní, Sin nueces de árbol, Sin pescado, Sin mariscos, Sin carne roja, Sin soja, Sin puerco, Sin sésamo
Ingredientes
  • 1/2 Taza lentejas rojas
  • 2 Taza agua
  • 1 Unidad berenjenas
  • 1/2 Unidad cebolla
  • 3 Unidad diente de ajo
  • 1/2 Taza migajas de panko
  • 1/2 Taza harina de avena
  • 1 Cucharadita orégano
  • 1 Cucharadita albahaca
  • 1 Unidad huevo
  • 1 Cucharadita sal
  • 1 Cucharadita pimienta
  • 4 Cucharada aceite de oliva
  • 1 Unidad pepino
  • 1 Unidad chile morron rojo
  • 4 Cucharada queso parmesano
Direcciones
  • Llena una olla pequeña con el agua y llévala a ebullición. Añade las lentejas rojas, reduce el fuego a fuego lento, y cocina durante 20 minutos.
  • Aparte, añade la berenjena y la cebolla a una sartén y saltea durante 10 minutos.
  • Para ver las instrucciones completas paso a paso y el tutorial en vídeo, descárgate la aplicación Little Lunches.
Información Nutricional por Porción
    Nutriente Cantidad
    Calorías 423 kcal
    Grasa 19 g
    Carbohidratos 50 g
    Proteína 17 g
    Fibra 10 g
    Azúcar 9 g
    Sodio 753 mg