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Descarga
Cena
Tortitas de lenteja y berenjena
Valoración:
Rango de Edad:
1 año y más
Cocina:
Mediterráneo
Duración total:
25 min
Prep:
10 min
Cocinar:
15 min
Porciones:
4
Restricción dietética
Vegetariano, Sin maní, Sin nueces de árbol, Sin pescado, Sin mariscos, Sin carne roja, Sin soja, Sin puerco, Sin sésamo
Ingredientes
1/2 Taza lentejas rojas
2 Taza agua
1 Unidad berenjenas
1/2 Unidad cebolla
3 Unidad diente de ajo
1/2 Taza migajas de panko
1/2 Taza harina de avena
1 Cucharadita orégano
1 Cucharadita albahaca
1 Unidad huevo
1 Cucharadita sal
1 Cucharadita pimienta
4 Cucharada aceite de oliva
1 Unidad pepino
1 Unidad chile morron rojo
4 Cucharada queso parmesano
Direcciones
Llena una olla pequeña con el agua y llévala a ebullición. Añade las lentejas rojas, reduce el fuego a fuego lento, y cocina durante 20 minutos.
Aparte, añade la berenjena y la cebolla a una sartén y saltea durante 10 minutos.
Para ver las instrucciones completas paso a paso y el tutorial en vídeo, descárgate la aplicación Little Lunches.
Información Nutricional por Porción
Nutriente
Cantidad
Calorías
423 kcal
Grasa
19 g
Carbohidratos
50 g
Proteína
17 g
Fibra
10 g
Azúcar
9 g
Sodio
753 mg
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