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Tofu revuelto con vegetales

Desayuno

Tofu revuelto con vegetales

Duración total

8 min

Prep

2 min

Cocinar

6 min

Porciones

1

Cocina

Americano

Rango de Edad

Bebé 9-12m

Añadir a mi plan de comidas

Restricción dietética

Vegetariano

Sin lácteos

Sin gluten

Sin huevo

Sin maní

Sin nueces de árbol

Sin pescado

Sin mariscos

Sin carne roja

Sin puerco

Sin sésamo

Ingredientes

1 Cucharadita

aceite de oliva

3 Onzas

tofu extra firme

1 Cucharadita

levadura nutricional

1/4 Cucharadita

cúrcuma

1/4 Cucharadita

ajo en polvo

1/4 Taza

espinacas

1 Cucharadita

leche de avena

1/4 Unidad

aguacate

Obtener ingredientes de la receta

Direcciones

Paso 1

Agrega aceite y tofu a la sartén. Machaca el tofu con un tenedor en la sartén hasta que se desmorone. Cocina el tofu durante 4 minutos.

Paso 2

Agrega levadura nutricional, cúrcuma y ajo en polvo. Cocina mezclando constantemente durante 4 minutos.

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Información Nutricional por Porción

Calorías

311 kcal

Grasa

24 g

Carbohidratos

12 g

Proteína

13 g

Fibra

7 g

Azúcar

0.73 g

Sodio

403 mg

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