Almuerzo

Quesadilla de espinaca

Name: Quesadilla de espinaca
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Latino
Ingredients: 1 Taza espinacas; 1/4 Taza cheddar rallado; 1 Cucharada queso crema; 1/4 Cucharadita sal; 2 Unidad tortilla de harina; 1/2 Cucharada mantequilla sin sal; 1 Taza fresas

Valoración

Cocina

Latino

Rango de Edad

1 año y más

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Duración total:	Prep:	Cocinar:	Porciones:
15 min	10 min	5 min	1

Restricción dietética

VegetarianoSin huevoSin maníSin nueces de árbolSin pescadoSin mariscosSin sojaSin puercoSin carne rojaSin sésamo

Ingredientes

1 Taza espinacas
1/4 Taza cheddar rallado
1 Cucharada queso crema
1/4 Cucharadita sal
2 Unidad tortilla de harina
1/2 Cucharada mantequilla sin sal
1 Taza fresas

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Direcciones

Agrega la espinaca, el queso, el queso crema y la sal a una licuadora. Mezclar hasta que quede suave.
Unta la mezcla sobre una tortilla de harina y doblarla por la mitad.

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Información Nutricional por Porción

Nutriente	Cantidad
Calorías	581 kcal
Grasa	30 g
Carbohidratos	63 g
Proteína	18 g
Fibra	6 g
Azúcar	11 g
Sodio	1596 mg

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