Español

Quesadilla de brócoli (gf)

Almuerzo

Quesadilla de brócoli (gf)

Duración total

11 min

Prep

5 min

Cocinar

6 min

Porciones

1

Cocina

Americano

Rango de Edad

1 año y más

Añadir a mi plan de comidas

Restricción dietética

Vegetariano

Sin gluten

Sin huevo

Sin maní

Sin nueces de árbol

Sin pescado

Sin mariscos

Sin soja

Sin puerco

Sin carne roja

Sin sésamo

Ingredientes

1 Cucharadita

mantequilla sin sal

1 Unidad

tortilla sin gluten

1/4 Taza

mozzarella rallada

1/4 Taza

brócoli

1/4 Taza

fresas

Obtener ingredientes de la receta

Direcciones

Paso 1

Agregar mantequilla a una sartén y derretir.

Paso 2

Agregar la tortilla de harina en la sartén. Colocar el queso y los floretes de brócoli picados y cocidos al vapor en la mitad de la tortilla.

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Información Nutricional por Porción

Calorías

225 kcal

Grasa

12 g

Carbohidratos

19 g

Proteína

10 g

Fibra

4 g

Azúcar

4 g

Sodio

361 mg

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