Español

Carne con quinoa y verduras

Cena

Carne con quinoa y verduras

Duración total

20 min

Prep

5 min

Cocinar

15 min

Porciones

2

Cocina

Americano

Rango de Edad

Bebé 6-8m+

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Restricción dietética

Sin gluten

Sin huevo

Sin maní

Sin nueces de árbol

Sin pescado

Sin mariscos

Sin soja

Sin puerco

Sin sésamo

Ingredientes

1 Cucharadita

aceite de aguacate

3 Unidad

espárragos

1/4 Taza

quinoa

1/2 Taza

agua

1/4 Unidad

aguacate

2 Onzas

filete

1 Cucharadita

mantequilla sin sal

1/2 Cucharadita

ajo en polvo

1 Cucharadita

perejil

Obtener ingredientes de la receta

Direcciones

Paso 1

Precalienta el horno a 400 grados F. / 204 grados C.

Paso 2

Remover el tallo de los espárragos. Agrega los espárragos a una bandeja para hornear, agregar aceite encima y hornear por 15 minutos.

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Información Nutricional por Porción

Calorías

227 kcal

Grasa

14 g

Carbohidratos

17 g

Proteína

10 g

Fibra

4 g

Azúcar

0.64 g

Sodio

17 mg

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